Perdre du poids, gagner en santé.

Publié le 26 mai 2014 par Patrice Albert

La Sophrologie vous propose d'introduire un nouveau programme positif, mobilisateur d'énergies considerables présentes en nous, insoupconnées.

Le corps "rencontre" l'affectif - et l'esprit, permettant d'exprimer tout notre potentiel, notre résilience santé , dans une approche holistique, globale, indispensable.

Avec les exercices respiratoires de la Sophrologie , la pensée vehicule le positif, et on se reconnecte à soi-même ... et vous "brulez" vos graisses avec l'apport accru d'oxygène! L'activation de la glande thyroide poursuivra le même objectif.

Le développement de la confiance en soi, facilite l'intégration du schéma corporel; Puis l'imagination mobilisée vous rapprochera de l'objectif fixé : le poids santé idéal.

Vous visualisez votre corps santé, les kilos en moins l'energie et l'harmonie en plus.

Les exercices proposés, vous permettrons de mieux accepter votre corps, de mieux le connaitre, de vivre les sensations positives et agreables de la relaxation en position de debout, assise et couchée , C'est à dire comme dans les situations et mouvements de la vie quotidienne.

Trop souvent après le régime les kilos reviennent ...

Un régime seul ne peut lutter efficacement contre l’embonpoint.

Voilà en deux phrases situées les limites, ainsi que les échecs de la plupart des régimes. Pour réussir, il faut rechercher les causes de l'obésité physiques et psychologiques. Les causes physiques sont plus complexes que ce que l'on nous a trop souvent présenté : Nourriture trop riche et trop calorique, trop grasse et trop sucrée. Ces seuls critères n'expliquent que partiellement le surpoids et peuvent conduire à de nombreuses erreurs, et qui vous parle de l'exposition aux substances chimiques ? de l'insufisance de Vitamine D ? de notre "statut" en sérotonine ? Nous y reviendrons. Enfin faut il rappeler les liens étroits qui existent entre obésité, diabète, hypertension, troubles cardio-vasculaires, dépression et meme cancer ? Diminuer la surchage pondérale est donc essentiel pour lever les risques qui pésent sur notre santé.

Les causes psychologiques sont très importantes.

Un manque d'amour ou la perte d'un proche, une rupture, sont souvent la cause principale d'un problème pondéral.

L'angoisse, l'hypersensibilité, la peur de la sexualité (souvent inconsciente) perturbent le rapport à la nourriture et induisent une surconsommation alimentaire. Elle peut aussi avoir valeur d'auto-punition ou au contraire de protection contre l'envahissement émotionnel. La sophrologie peut vous permettre de comprendre et de traiter la cause.

La seule démarche psychologique, facilitée par des exercices de sophrologie et une introspection personnelle, peut vous permettre de perdre du poids et trouver un nouvel équilibre. Changer quelques "mauvaises" habitudes sera aussi nécessaire.

Pour revenir au causes physiques, il est bien sur indispensable de bien s'alimenter en qualité tout d'abord - produits les plus naturels possibles - équilibré, de bien s'hydrater avec une eau de qualité. Mangez lentement en mastiquant correctement ; Il faut aussi bien insaliver. Voilà les vraies bases du "régime" et de l'alimentation santé. Vous devrez aussi prendre conscience de l'importance des perturbateurs endocriniens qu'on trouve partout dans notre environnement, tel Le bisphénol A présent dans les plastiques, les emballages alimentaires, substances obésogènes.

Pour faire face à une fringale, ayez toujours un fruit à croquer ou des fruits secs ... et de l'eau ! Jamais de friandises ou des produits Industriels. (Gâteaux, sodas, etc)

Enfin il faudra prendre l'habitude de faire de l'exercice physique régulierement , préférer les escaliers à l'ascenseur .. Un jeûne ponctuel, partiel mais régulier vous sera très utile pour perdre du poids en mobilisant les graisses, tout en améliorant votre santé. (20% de la ration quotidienne, 2 ou 3 jours étales dans le mois)

Je vous inviter à découvrir mon programme complet, et imaginez votre nouvelle silhouette !